Stressinhallintavalmennus

Jokainen kokee elämässään stressiä, ja siltä ei voi kokonaan välttyä. Joskus kuormitus kasvaa kuitenkin liian suureksi, ja ihminen voi tuntea, että hän ei enää pärjää stressin kokemuksensa kanssa. Pitkittyessään stressi voi aiheuttaa myös pitkäkestoisempia fyysisiä ja henkisiä oireita. Pihlajalinnan stressinhallintavalmennuksessa opetellaan taitoja, joiden avulla kuormitusta voi oppia säätelemään ja hallitsemaan.

Valmennuksen aika pyritään tunnistamaan tekijöitä, jotka aiheuttavat kuormitusta sekä löytämään työkaluja ja taitoja stressin kokemuksen vähentämiseksi. Valmennuksen aikana perehdytään muun muassa seuraaviin teemoihin:

  • hyvän elämän taidot, tyytyväisyys elämään
  • aikaa tärkeille asioille
  • kuormitustekijöihin vaikuttaminen
  • taitoa pysähtyä hetkeen ja olla läsnä
  • palautumisen taidot

Valmennus kostuu henkilökohtaisesta kartoituskäynnistä valmentajan kanssa sekä viidestä ryhmätapaamisesta. Ryhmä tapaa kerran viikossa. Valmennus järjestetään etävalmennuksena.

  • korkeintaan 8 osallistujaa
  • 5 ryhmätapaamista (225 euroa + alv 24 %)
  • henkilökohtainen kartoituskäynti (92, 50 euroa)

Seuraava stressinhallintavalmennus järjestetään etätoteutuksena 9.9.–7. 10.2021. Ryhmätapaamiset ovat torstaisin klo 15.30–17.00. Ilmoittaudu valmennukseen 1.9. mennessä tämän lomakkeen kautta. Lomakkeen kautta voit myös jättää yhteydenottopyynnön, mikäli haluat saada lisätietoja valmennuksesta ja keskustella sopisiko se juuri sinulle.