Univalmennus

Joskus unikin tarvitsee valmentajaa.

Univalmennuksemme tarkoituksena on löytää hyvän unen perusta. Valmennus soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneet oman unen parantamisesta. Valmennus alkaa aina aina univalmentajan tapaamisella ja lähtötilanteen kartoituksella.

Vaikeuksia nukahtaa? Onko uni katkonaista? Univalmennus on tehokas hoitomuoto erilaisiin uniongelmiin. Valmennuksessa opit ymmärtämään unettomuutesi syitä ja saat keinoja unen parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen.

Yleisin unihäiriö on unettomuus, jota ylläpitävät usein ylivirittynyt elimistö ja huolestunut mieli. Tämän noidankehän purkamiseen on olemassa menetelmiä, joiden avulla nukahtaminen helpottuu, ja unen laatu paranee. Univalmentajan vetämässä univalmennuksessa keskitytään unettomuuden lääkkeettömään hoitoon ja etsitään yksilöllisiä ratkaisuja unettomuuden kierteestä irrottautumiseen. Nämä kognitiiviset hoitomenetelmät ovat tutkitusti tehokkain hoitomuoto unettomuuteen.

Uniongelmien kartoituskäynti

Uniongelmien kartoituskäynnillä saat ensiapua uniasiaasi sekä jatko-ohjauksen sinulle parhaiten sopivaan vaihtoehtoon yksilö- tai ryhmämuotoiseen univalmennukseen tai uniongelmien selvittelyyn lääkärille. Voit varata kartoituskäynnin myös etävastaanottona.

Kartoituskäynti univalmentajan vastaanotolla 92,50€ (60min etä-tai lähivastaanotto).

Univalmennuksessa

  • opit ymmärtämään oman unettomuutesi syitä paremmin
  • löydät juuri sinulle sopivia keinoja unen parantamiseen
  • opit rauhoittamaan huolestunutta mieltä ja jännittynyttä kehoa
  • saat vertaistukea muilta ryhmän jäseniltä

Yksilövalmennus, kesto noin 2 kk

  • Univalmentajan vastaanotolla 6 tapaamista á 1h
  • 92,50 €/h

Ryhmävalmennus, kesto noin 2 kk

  • 6–8 osallistujaa/ryhmä
  • 6 etävalmennus tapaamista á 1,5 h
  • 297,50 €/osallistuja

Seuraava univalmennuksen etäryhmä alkaa tiistaina 7.9.2021. Lisätiedot ja ilmoittautumiset alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta.

Hinnat sisältävät valmentajan ohjauksen ja käytettävät materiaalit.

Löydä lähin univalmentaja ja Pihlajalinnan toimipiste

Unettomuuden syiden selvittely alkaa lääkärin tai univalmentajan vastaanotolla.

Lähetä yhteydenottopyyntö unihoitajille uniongelmien kartoituskäyntiä varten tai varaa aika kartoituskäynnille puhelimitse numerosta 010 312 010. Univalmennusta on saatavilla seuraavissa toimipisteissä ja etänä.

  • Pihlajalinna Sello, Espoo
  • Pihlajalinna Dextra, Munkkivuori, Helsinki
  • Pihlajalinna Ite, Joensuu
  • Pihlajalinna Jyväskylä
  • Pihlajalinna Kouvola
  • Pihlajalinna Levi
  • Pihlajalinna Oulu
  • Pihlajalinna Koskiklinikka, Tampere
  • Pihlajalinna Turku
  • Pihlajalinna Vaasa
  • Pihlajalinna Vantaa